El tráfico, uno de los principales miedos de muchos ciclistas y una de las razones por las que mucha gente no se anima a practicar este deporte. Quien te diga que nunca ha tenido miedo, te miente. Tener miedo a los coches si eres ciclista es algo más común de lo que pensamos. Los miedos son irracionales, no los podemos controlar y a veces incluso nos cuesta identificarlos. Es por eso que no podemos ignorarlo y pensar que ya se nos pasará, o que lo afrontaremos de cualquier manera. En este artículo te explicamos como enfrentarte a ese miedo.
Conocer el origen del miedo
¿De dónde proviene ese miedo? Este puede ser causado por varios motivos:
- Una situación traumática que hayamos vivido, como un accidente o una situación cercana.
- Falta de conocimiento de las normas de circulación.
- Falta de confianza en nuestra bicicleta.
- Sentirse vulnerable y en una situación de peligro cuando circulan coches a nuestro alrededor.
- Situación de estrés y/o ansiedad, ya que aumenta la percepción de peligrosidad.
Estrategia para afrontar el miedo
Una vez hemos identificado el origen (o incluso los orígenes, puesto que pueden ser varios), es momento de ponernos manos a la obra. Los psicólogos recomiendan una terapia cognitiva-conductual. La terapia se basa en exponernos de una forma gradual al miedo. Lo haremos de una manera controlada, y poco a poco iremos aumentando la dificultad de las situaciones para que nos vayamos acostumbrando. Cuanto más nos expongamos, más cómodos nos sentiremos junto a los coches, y nuestro nivel de estrés se irá reduciendo (aunque no desaparecerá por completo).
A partir de aquí, definiremos la estrategia para controlar ese miedo y enfrentarnos a él gradualmente.
